志穂の調べ物日記

短期集中ダイエットも折り返し地点まで来ましたのですわ。ここまで頑張ってきた自分を褒めてあげたいですね。この日はスープとバナナとスキムミルクの日と考えましょう。いつものスープに加え、３本のバナナ、５００ｍｌの無脂肪乳（スキムミルク）を摂りますわ。カリウムやタンパク質、カルシウム、炭水化物などですわ。そのため、この日にはバナナと無脂肪乳を摂るようになっておりますのですわ。個人差もありますが、初日にまとめて作ったスープもそろそろなくなってくる人もあるかと思いますの。７日目まで食べる分を想定して新しくスープを作ってくださいね。余計なお世話とは存じますが、友人との付き合いや家族の外出予定などで、プログラム通りに食事内容を調整できなかった場合は、次の日に延ばして再開しましょう。