志穂の調べ物日記

下半身痩せを考えております方の大きなテーマですけどありますのではとされるのが脚痩せなのではと思いますの。脚が太いといいますのには種類があり、「脂肪太り」、「水太り」、「筋肉太り」の３種類がありますわよ。太ももの裏にお肉が付いていて、筋肉のように固いが、筋肉のような筋が出ていないなどの特徴がありますわよ。解消法は食べ過ぎない事と、適度な運動ですわ。太ももを動かす運動、かいつまんでお話しいたしますとスクワットなどがお勧めのようですわ。それに歩く事も大切で、筋肉を使わないとやはり血行不良に陥るので歩く事がよろしいですわ。「筋肉太り」は、筋肉はスポーツを辞めても変わらなく、食事を減らしたとしても変わらなく、そのため筋肉太りと仰る事になってきます。見分け方は筋肉っぽいけど脚が固く、力が弱く、力を入れたとしても筋肉の動きがあまり見えないなどの特徴がありますわよ。解消法はこれを筋肉に戻す事ですので、やはり運動だそうですわ。下半身痩せ、中ですけど脚痩せにもやはり全身のダイエットと同じ様に適度な運動が非常に効果的なようですわ。
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